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【消息】小S产后快速减肥秘籍健康暴瘦完美塑形

发布时间:2021-01-03 01:41:28 阅读: 来源:消防泵厂家

瘦脸+瘦颈快速减肥方法

1、瘦脸:脸部易浮肿是产后妈咪容易出现的问题,我们可以每天连续发出“啊”、“喔”、“咿”、“呀”等语气词,浮动不要太大,坚持就可以看见瘦下来的效果。

2、瘦颈部:颈部的曲线是女人苗条的小奥秘,做颈部运动的时候应双脚张开与肩同宽,双手下垂,伸出右手置于头顶,头部轻微想后仰。左边也重复此动作。

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收腰快速减肥方法

肥大的腰部是产后减肥的致命伤,我们同样可以通过减肥小动作让水桶腰变成水蛇腰。

1、双脚张开,与肩同宽,双手自然下垂,做深呼吸。

2、双手反握,举过头顶。双脚开始交叉站立,这时,双手向右倾,臀部向右挺。身姿左倾的时候,头可以向后看,盯住脚后跟。然后换边,重复此动作10--15次。

PS:瑜伽动作不仅可以瘦腰,还可以瘦全身,更有疏通胫骨的作用,产后减肥只需做简单的、且不会压迫到腹部的瑜伽。运动减肥对于产后妈咪来说十分奏效,还可以适当活动胫骨,但是产后妈咪不能采用强力的瘦身方法。

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小S产后成功瘦身26斤的减肥食谱

小S公开了自己的减肥食谱,在一个月之内,她每天都按照营养师的指示,所以在产后她可以瘦26斤。一起来看看小S花费65000元新台币在坐月中心求得的减肥食谱吧!

产后第一天:

早餐:姜丝鱼汤、麻油面线、绿色蔬菜。

中餐:麻油猪肝、五谷杂粮饭、什锦蔬菜。

下午茶:甜粥玉米。

晚餐:药膳鸡腿、鲑鱼炒饭。

夜宵:黑糖番薯。

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小S瘦身独家私房菜

麻油鸡

作用:鸡肉具有低脂低热的特点,据统计,100克的牛肉热量为310千卡,猪肉为307千卡,羊肉为176千卡,鸭肉为183千卡,而鸡肉则有134千卡。产后减肥不能丢失营养,所以想补身体又不愿发胖的MM,可以用鸡肉开开荤吧!

材料:鸡腿、姜、葱、料酒、酱油、糖、香油、油

步骤:

1、将鸡腿切成小段,姜切成薄片,葱拍碎。

2、在锅中倒入油,油旺了之后加入姜、蒜炒香,加入鸡块、酱油、香油、料酒、糖一同翻炒,等到汤汁干了即可盛上来。

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